Tarif pour 1h de cours individuel : 35€
Carte d’abonnement renouvelable de 10 séances pour 300€
Méthode Pilates :
Renforcement des muscles profonds et du plancher pelvien, soulagement des problèmes de dos par un travail de posture en auto-grandissement, favorise la transformation physique et la perte de poids en complément d’une activité cardio .
Gym adaptée certifiée ” SPORT SUR PRESCRIPTION MÉDICALE”
Exercices de cardio sans impact, équilibre, étirements, mobilisation, coordination, musculation en fonction des capacités physiques du moment. Permet de combattre la sédentarité et la perte de motivation; développe la confiance et l’estime de soi.
Vous avez une ALD, une maladie chronique, n’hésitez pas à contacter votre médecin pour une ordonnance ainsi que votre mutuelle! Nous mettrons en place un programme spécifique.
Gym équilibre avec chaise
Renforcement musculaire et cardiotraining :
Travail du haut du corps, abdominaux, cuisses, fessiers en fonction de votre niveau. Idéal dans un objectif de perte de poids et se maintenir en forme.
Stretching thérapie :
Prévention ou soulagement de la douleur des zones sensibles telles que les épaules et cervicales, du dos, des genoux et des hanches.
Mise en mouvement des tissus conjonctifs qui enveloppent nos muscles et nos organes : les fascias
Certifiée Méthode Bernadette de Gasquet, je renforce vos abdos en douceur et prends soin de votre dos avec des exercices spécifiques en pleine conscience.
et aussi :
–> Idéal pour une reprise ou une découverte d’activité en petit groupe 😉