Pilates – Gym Sénior équilibre – Gym Forme adulte adaptée – Stretching méthode MUNZ FLOOR

Tarif pour 1h de cours individuel : 35€

Carte d’abonnement renouvelable de 10 séances pour 300€ – tarif dégressif

**Je vous accompagne dans votre programme d’activité physique**

Méthode Pilates :

Renforcement des muscles profonds et du plancher pelvien, renforce en douceur le dos, assouplit la colonne vertébrale en la rééquilibrant par un travail de posture en auto-grandissement.

Gym adaptée certifiée ” Sport sur prescription médicale”

Principe de la multi-activités et de la pédagogie adaptée pour travailler le cardio sans impact, l’équilibre, la souplesse, la mobilisation, la coordination, la musculation avec programme de progression.

Se mettre ou se remettre à l’activité physique permet de lutter contre la sédentarité, l’isolement, la perte de motivation. Elle développe la confiance et l’estime de soi sans jugement.

Je vous accueille dans ma salle dédiée équipée dans une ambiance conviviale à Sainte Anne d’Auray.

Vous avez une ALD, une maladie chronique? N’hésitez pas à contacter votre médecin pour une ordonnance ainsi que votre mutuelle, renseignez vous sur votre droit au crédit d’impôt !

Nous mettrons en place ensemble un programme spécifique.

Renforcement musculaire et cardiotraining :

Des séances dynamiques variées pour travailler le haut du corps , les abdominaux, les cuisses, les fessiers. Je vous apprends à composer avec des pathologies telles que l’arthrose, les tendinites, les douleurs. La musculation est votre allier anti-douleur naturel !

Stretching thérapie :

Prévention ou soulagement de la douleur des zones sensibles telles que les épaules et cervicales, du dos, des genoux et des hanches.